منتدى العلم و المعرفة

منتدى العلم و المعرفة
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف تعرف أن أحد الفيتامينات في جسمك ناقصة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Mr.khalid
Admin
Admin
avatar

عدد الرسائل : 587
العمر : 34
الموقع : منتدى العلم والتكنولوجيا
تاريخ التسجيل : 08/05/2008

مُساهمةموضوع: كيف تعرف أن أحد الفيتامينات في جسمك ناقصة   الأحد سبتمبر 21, 2008 1:18 am

كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق
اليك بعض
الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو
الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع
استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك
!!!




إذا كنت تعاني من:
* الالتهابات المتكررة وخصوصا في
الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى
الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))وهو
:

1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة
مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ
–عصيرالبرتقال.


أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم
القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق
المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ((B )) وهو :

الخميرة
-الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب
-الجزر ..



أذا كنت تعاني من :
* الاصابة المتكررة بالبرد .
*
نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ((
c )) وهو :

الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.



أذا
كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك
نقص في فيتامين (( D )) وهو :

زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض
-وفي اشعة الشمس ...



أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل
جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو
:
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت
الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.


لا تنسو الدعاء معنا

_________________
Mr.khalid

الادارة



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://fethaghoros.hooxs.com
المسافر
عضو ماسي
عضو ماسي
avatar

عدد الرسائل : 346
العمر : 33
تاريخ التسجيل : 08/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف أن أحد الفيتامينات في جسمك ناقصة   الأربعاء سبتمبر 24, 2008 11:30 am

كل الشكر والاحترام لك اخي المدير
معلومات مهمه

جزيت الف خير وان شاء الله الاستفاده
وانصح الجميع باكل جميع انواع الخضار والفواكه وانصح نفسي ايضا خخخخخ

مشكوووووووور


_________________
مع تحياتي

المسافر



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيف تعرف أن أحد الفيتامينات في جسمك ناقصة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى العلم و المعرفة :: القسم العام :: المنتدى الطبي-
انتقل الى: